Kursusindhold

Hverdagstræning skal være let at gå til. Derfor har vi lavet dette inspirationskursus i Nordisk Rally til dig. Her vælger du modul, sætter skilte op og træner. Du finder også en samling Nordisk baner, som du frit kan bruge.

    1. Hvorfor? Hvornår? Hvordan?

    1. Tema - for at nørde, gå i dybden og bliver klogere

    2. Dobbeltøvelser

    3. Indtage position under gang blive/kaldes ind

    4. Flowøvelser i både slow pace og run

    5. 180 vending og cirkel om fører - med flow og med stå

    6. Basis 90vendinger med stop

    7. Flow - cirkler - sideskift

    8. 90 vendinger med uret og sidestep

    9. Sideskift mellem ben - foran - bagved - flow - stop

    10. 90 turns around cone - left and right

    1. Træningsmoduler to go - nemmere bliver det ikke!

    2. Lille modul - med sidestep og sideskift

    3. Forvokset modul - sideskift og ind foran

    4. 1. del af en af mine favoritter - et "evighedsmodul"

    5. 2. del af en af mine favoritter - et "evighedsmodul"

    6. 3. del af en af mine favoritter - et "evighedsmodul"

    7. En af mine favoritter - "evighedsmodul" - hele modulevitten!

    8. 180 vendinger - sidestep og dobbeltøvelser

    9. Blandet - tunnel, spring og kegler

    10. Kegleskoven - inspireret af Idas bane 1. april 2023

    1. Start - banens første skilt

    2. Øvelsesområderne A - B - C - D - E

    3. Vendinger - overblik

    4. Øvelsesområde B - on the spot vendinger

    5. Justering af sværhedsgraden i træning

    1. Noget der distraherer?

    2. Banebånd - betyder det noget? (visuel støj)

    3. Sæt lyd på din træning - musik er fantastisk

    4. Opsss... jorden er mystisk

    5. Sæt tunellen i centrum

    6. Springet der lokker

    1. 230930-Sirius

    2. 230630-Sirius

    3. 230401-Bea

    4. 230401-ida

    5. 230331-Sirius

    6. 230319-Brian

    7. 230304-Liv

    8. 230304-Bea

    9. 230107-Liv

    10. 230107-Helle

Information

  • Gratis
  • 56 lektioner
  • 1 time med videoindhold

Gå i gang med din træning i nordisk rally